Fitness Center

SV Ilmenau - Fitness - Center
Ludwig-Jahn-Str.11a
21406 Melbeck
Telefon 04134 6566

- Kostenfreie Parkplätze vorhanden -

  Öffnungszeiten  
     
Montag - Freitag 08:00 - 13:00 Uhr 15:00 - 21:30 Uhr
Samstag 13:00 - 18:00 Uhr -
Sonntag (April - September) 10:00 - 13:30 Uhr -
Sonntag (Oktober - März) 10:00 - 16:30 Uhr -

An Feiertagen einschl. 24.12. u. 31.12. bleibt das Fitness-Center geschlossen.
Saunanutzung:
Mittwoch von 08:00-13:00 Uhr ist nur Damentag, ab 15:00 Uhr und den anderen Wochentagen ist gemischt.

Mitgliedschaft und Aufnahmefomular für das Fitness-Center - siehe hier! [189 KB]

Zur Beachtung! Die
Hausordnung [71 KB] für unser Fitness-Center!

Unser familiäres Fitness Center in Melbeck bietet Ihnen unter Begleitung unseres fachkundigen Fitnesstrainers ein gesundheitsorientiertes und zielgerechtes Training.

Neben der Möglichkeit an Geräten trainieren zu können, ergänzen wir unsere Gerätefläche auch durch einen gut ausgestatteten Gymnastikraum. Es stehen Bälle, Hanteln, Springseile oder auch Slingtrainer zur Verfügung, womit beim Functional- oder gymnastischen Training für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Unser Cardiobereich umfasst Fahrradergometer, ein Laufband, einen StairMaster und mehrere gelenkschonende Crosstrainer. Somit steht einem gezielten Herz- Kreislauftraining nichts mehr im Wege.

Falls Ihnen ein Training in der Gruppe leichter fällt, schauen Sie sich gerne auch unsere Kursangebote an. Zur anschließenden Entspannung stehen eine finnische Sauna und eine Infrarotkabine zur Verfügung.

Sie möchten an Ihrer Gesundheit arbeiten und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Rufen Sie uns an und vereinbaren ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.

>>>Neue Corona-Regeln im Fitness Center<<<

Liebe Mitglieder,

ab heute d. 01.12.2021, gilt im Landkreis Lüneburg die „2G-Plus-Regel“.

Deshalb gelten die folgenden Regeln:

Der Zutritt ist laut der Landesverordnung Personen gestattet, die vollständig geimpft/genesen sind und zusätzlich einen maximal 24 Stunden alten, negativen Corona-Testnachweis vorlegen müssen.
- PoC-Antigen-Test (24 Stunden)
- PCR-Test (48 Stunden)
- Als Alternative bieten wir euch an, einen eigen mitgebrachten Selbsttest unter Aufsicht bei uns im Studio durchzuführen.
- Personen mit einer Auffrischungsimpfung (Booster-Impfung) sind von der Testpflicht befreit (Bitte Nachweis vorlegen).

Abweichend von dieser Regel gelten weitere Maßnahmen:

- Im gesamten Gebäude muss eine FFP2-Maske getragen werden, die während der Übungsausführung an den Geräten oder im Kursraum auf deinem Platz abgenommen werden darf
- Bringt bitte ein großes Handtuch als Unterlage mit
- Desinfiziert oder wascht bitte nach dem Betreten des Gebäudes eure Hände
- Reinigung der Geräte und Kleingeräte nach jeder Benutzung
- Achtet bitte auf die Hust- und Nießhygiene
- Haltet bitte ausreichend Abstand zueinander (mind. 2 Meter)
- Für die Kontaktverfolgung tragt Euch bitte in die Anwesenheitslisten ein oder nutzt die Luca-App
- Die Teilnehmerzahl im Kursraum ist auf 10 (inkl. Übungsleiter*innen) beschränkt

Wir bitten um Euer Verständnis und hoffen, dass wir bald wieder zur Normalität zurückkehren können. Bleibt weiterhin aktiv und denkt an Eure Gesundheit.

Wir freuen uns auf Euch!
Euer Patrick

Für Rückfragen schreibt uns gerne eine Mail an sv_ilmenau@t-online.de

Hygienekonzept für unser Fitness-Center

Bei diesem Hygienekonzept geht es um
die täglichen Abläufe im vereinseigenen Fitness-Center.

Krafttraining in den eigenen vier Wänden

Krafttraining in den eigenen vier Wänden – starke Muskeln ohne Geräte.

Liebe Vereinsmitglieder,
um Euch die Möglichkeit eines effektiven Krafttrainings zu geben, welches Ihr wunderbar zu Hause umsetzen könnt, haben wir einige Trainingsvideos erstellt, in denen wir Euch Übungen mit dem eigenen Körper oder auch mit alltagsüblichen Haushaltsgegenständen zeigen, die gut umzusetzen sind.
Hierbei war es uns wichtig, Videos für alle Altersklassen zu erarbeiten, die auch in der Intensität verschiedene Belastungsstufen abdecken – also für Jung -und alt, für Anfänger bis Fortgeschrittene oder auch vom gesundheitsorientiertem Training bis hin zum sportartspezifischen Athletiktraining, ist alles dabei.

Bei Fragen zu den Übungen steht Euch unser Studioleiter, Patrick Hotau, in der Zeit von 10-17 Uhr, von montags bis freitags, unter folgender Telefonnummer gerne zur Verfügung: 0157 378 161 74.

Weitere Videos werden folgen, damit wirklich für jeden von Euch was dabei ist und wir ALLE gemeinsam, fit durch diese Corona bedingte Situation kommen und hoffentlich bald, wieder persönlich miteinander Sport treiben können.

Mit sportlichen Grüßen
Patrick


1. Video
Fitnessübungen für Anfänger

2. Video
Fitnessübungen für Fortgeschrittene

3. Video
Fitnessübungen für Senioren

4. Video
Gesundheitstraining für den Rücken

5. Video
Gesundheitstraining für die Schulter

6. Video
Gesundheitstraining für Knie und Hüfte

7. Video
Mobilitätstraining

8. Video Athletiktraining

9. Video
Kurzhantel-Training

10. Video Bauch-Beine-Po & Rücken-Workout

Fitnessübungen für Anfänger

Fitnessübungen für Fortgeschrittene

Fitnessübungen für Senioren

Gesundheitstraining für den Rücken

Gesundheitstraining für die Schulter

Gesundheitstraining für Knie und Hüfte

Mobilitätstraining

Athletiktraining

Kurzhantel-Training

Bauch-Beine-Po & Rücken-Workout

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