Gymnastik & Fitness

Unser Gymnastik- und Fitness-Angebot richtet sich an alle, die sortlich aktiv sind oder werden wollen. Der SVI bietet ein umfangreiches Fitness- und Gymnastikprogramm an. Alle Kurse werden von erfahrenen und qualifizierten Übungsleiterinnen durchgeführt. Informationen und Trainingszeiten bekommen Sie unten im Registerbereich.

Haben wir Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch einfach mal rein!
Unsere Übungsleiterinnen würden sich riesig freuen!

Bitte beachten Sie auch unsere Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck [217 KB] .

Eine aktuelle Übersicht für die Sporthallen
Melbeck [36 KB] und Deutsch Evern [33 KB] kann hier heruntergeladen werden.

WICHTIG! Unbedingt die Hygienekonzepte für Gymnastik in Melbeck [143 KB] und Gymnastik in Deutsch Evern [143 KB] lesen und beachten!

  • Ausdauergymnastik
  • Cirkeltraining
  • Fitness für Jedermann

Ausdauergymnastik mit Power...

C. Bornemann - Kursleiterin
C. Bornemann - Kursleiterin


...ist ein Fitness-Programm, dass sich aus Ausdauerübungen, Förderung der Koordination sowie Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur zusammensetzt.

Zu flotter Musik und mit unterschiedlichen Kleingeräten bieten wir ein abwechselungsreiches Programm an. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen runden diese Fitness-Stunde ab.


Sporthalle: Deutsch Evern
Mittwoch: 18:00 bis 19:00 Uhr

Übungsleiterin:
Cornelia Bornemann
Telefon: 0170 5888008

Cirkeltraining

Karin Tippe


Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter von 18 Jahren bis...

Nach einem wechselnden Aufwärmprogramm starten wir in unsere zwei Gerätecirkel. Dort betätigen wir uns an neun Stationen jeweils 60 Sekunden - mit 15 Sekunden Pause zwischen jeder Übung.

Am Ende der Stunde erfolgt eine Lockerung und Dehnung der Muskulatur. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht und jeder Teilnehmer kann entsprechend seinem Fitnesszustand an den Stationen trainieren.


Sporthalle: Deutsch Evern
Montag: 19:30 bis 21:00 Uhr

Übungsleiterin: Karin Tippe, Tel.: 04131 791560

Fitness für Jedermann

Zu langes und häufiges Sitzen, flache Atmung und schlechte Haltung sind oft die Ursache von mangelnder Gesundheit und Unwohlsein.
Eine immer gleichbleibende Bewegungsroutine ist wenig effektiv um gesund und beweglich zu bleiben.
Kommen Sie zu uns, um den Kopf abzuschalten und den Alltagsstress zu vergessen.
Um die Beweglichkeit, dass Gleichgewicht und die Koordination optimal zu trainieren.
Wir wollen dem Rücken Gutes tun, das Herzkreislaufsystem anregen, die Muskulatur stärken und mit neuen Reizen zum Wachstum animieren.
Besondere Aufmerksamkeit widmen wir in jeder Stunde unserer Körpermitte, unserem "Power-House". Es bildet ein wichtiges Fundament für unsere Stabilität, unsere Haltung und unser Wohlbefinden.
Da mit Musik alles leichter wird, folgen wir ihr gemeinsam: ohne festgelegte Schrittfolgen, ohne eine feste Choreographie wollen wir einfache Bewegungen nachempfinden.
Wir trainieren körpergerecht im Body Flow, fließend zu der Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen im Mix.

Trainingszeit:
Dienstag 19:30 -20:30
Indoor: Sporthalle Melbeck
Outdoor: Sportplatz Ludwig-Jahn-Straße 11

Du hast Fragen?
Rufe mich einfach an!
Mobil: 0176/63466014

Ich freue mich auf Dich!

Britta Birckner

Sporthalle: Melbeck
Dienstag: 19:30 bis 20:30 Uhr

Übungsleiterin: Frau Birckner, Tel. 0176 63466014

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck

Wirbelsäulengymnastik

Karin Tippe


Die Wirbelsäulengymnastik soll nicht nur Menschen mit Beschwerden ansprechen. Hier bietet sich vor allem die Gelegenheit zur maßvollen, gesundheitsfördernden Bewegung und Entspannung, die das Wohlbefinden steigern und Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen kann.

Unsere Übungsleiterinnen Frau Karin Tippe und Frau Verena Carstens verfügen hier beide über spezielle Kenntnisse, die sie sich durch mehrere Aus- und Fortbildungen und jahrelanger Praxis erworben haben.


Sporthalle: Deutsch Evern
Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr


Übungsleiterin:
Karin Tippe Tel.: 04131 791560 oder Verena Carstens Tel.: 04131 864238

Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck

Der Gymnastikplan und die Kursbeschreibung kann hier als PDF-Dokument [217 KB] heruntergeladen werden.

  • Funktionsgymnastik
  • Bewegung mit Spaß

Funktionsgymnastik

C. Bornemann - Kursleiterin
C. Bornemann - Kursleiterin

Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurden. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverfahren zu verbessern und in Balance zu bringen. Beweglichkeit und Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt.
Geeignet für Teilnehmer aus Rehasportmaßnahmen, sowie alle Interessierten die präventiv den ganzen Körper trainieren möchten.

Sporthalle: Melbeck
Donnerstag: 18:15 - 19:15 Uhr

Übungsleiterin:
Cornelia Bornemann Tel.: 0170 5888008

Das Angebot wird voraussichtlich ab Januar 2022 angeboten!

Bewegung mit Spaß

C. Bornemann - Kursleiterin
C. Bornemann - Kursleiterin

Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Seniorensport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits stärkt es auch das geistige Wohlbefinden. Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen. Wir trainieren nicht nur die Ausdauer und die Kraft, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination und vor allem die Beweglichkeit. In diesem Kurs findet jeder seinen Spaß.

Sporthalle: Deutsch Evern
Mittwoch: 17:00 bis 18:00 Uhr

Übungsleiterin:
Cornelia Bornemann
Telefon: 0170 5888008

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