Gymnastik & Fitness

Unser Gymnastik- und Fitness-Angebot richtet sich an alle, die sortlich aktiv sind oder werden wollen. Der SVI bietet ein umfangreiches Fitness- und Gymnastikprogramm an. Alle Kurse werden von erfahrenen und qualifizierten Übungsleiterinnen durchgeführt. Informationen und Trainingszeiten bekommen Sie unten im Registerbereich.

Haben wir Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch einfach mal rein!
Unsere Übungsleiterinnen würden sich riesig freuen!

Bitte beachten Sie auch unsere Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck [217 KB] .

Eine aktuelle Übersicht für die Sporthallen
Melbeck [36 KB] und Deutsch Evern [33 KB] kann hier heruntergeladen werden.

WICHTIG! Unbedingt die Hygienekonzepte für Gymnastik in Melbeck [143 KB] und Gymnastik in Deutsch Evern [143 KB] lesen und beachten!

  • Ausdauergymnastik
  • Cirkeltraining
  • Fitness für Jedermann

Ausdauergymnastik mit Power...

Anna Binder
Anna Binder

...ist ein Fitness-Programm, dass sich aus Ausdauerübungen, Förderung der Koordination sowie Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur zusammensetzt.

Zu flotter Musik und mit unterschiedlichen Kleingeräten bieten wir ein abwechselungsreiches Programm an. Gezielte Dehn- und Entspannungsübungen runden diese Fitness-Stunde ab.

Sporthalle: Deutsch Evern
Mittwoch: 18:00 bis 19:00 Uhr

Übungsleiterin: Anna Binder, Tel.: 0176 32665597

Cirkeltraining

Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter von 18 Jahren bis...

Nach einem wechselnden Aufwärmprogramm starten wir in unsere zwei Gerätecirkel. Dort betätigen wir uns an neun Stationen jeweils 60 Sekunden - mit 15 Sekunden Pause zwischen jeder Übung.

Am Ende der Stunde erfolgt eine Lockerung und Dehnung der Muskulatur. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht und jeder Teilnehmer kann entsprechend seinem Fitnesszustand an den Stationen trainieren.

Sporthalle: Deutsch Evern
Montag: 19:30 bis 21:00 Uhr

Übungsleiterin: Karin Tippe, Tel.: 04131 791560

Fitness für Jedermann

Zu langes und häufiges Sitzen, flache Atmung und schlechte Haltung sind oft die Ursache von mangelnder Gesundheit und Unwohlsein.
Eine immer gleichbleibende Bewegungsroutine ist wenig effektiv um gesund und beweglich zu bleiben.
Kommen Sie zu uns, um den Kopf abzuschalten und den Alltagsstress zu vergessen.
Um die Beweglichkeit, dass Gleichgewicht und die Koordination optimal zu trainieren.
Wir wollen dem Rücken Gutes tun, das Herzkreislaufsystem anregen, die Muskulatur stärken und mit neuen Reizen zum Wachstum animieren.
Besondere Aufmerksamkeit widmen wir in jeder Stunde unserer Körpermitte, unserem "Power-House". Es bildet ein wichtiges Fundament für unsere Stabilität, unsere Haltung und unser Wohlbefinden.
Da mit Musik alles leichter wird, folgen wir ihr gemeinsam: ohne festgelegte Schrittfolgen, ohne eine feste Choreographie wollen wir einfache Bewegungen nachempfinden.
Wir trainieren körpergerecht im Body Flow, fließend zu der Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen im Mix.

Trainingszeit:
Dienstag 19:30 -20:30
Indoor: Sporthalle Melbeck
Outdoor: Sportplatz Ludwig-Jahn-Straße 11

Du hast Fragen?
Rufe mich einfach an!
Mobil: 0176/63466014

Ich freue mich auf Dich!

Britta Birckner

Sporthalle: Melbeck
Dienstag: 19:30 bis 20:30 Uhr

Übungsleiterin: Frau Birckner, Tel. 0176 63466014

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck

Wirbelsäulengymnastik

Anna Binder
Anna Binder

Die Wirbelsäulengymnastik soll nicht nur Menschen mit Beschwerden ansprechen. Hier bietet sich vor allem die Gelegenheit zur maßvollen, gesundheitsfördernden Bewegung und Entspannung, die das Wohlbefinden steigern und Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen kann.

Unsere lizenzierte Übungsleiterin Frau Anna Binder verfügt hier über spezielle Kenntnisse, die sie sich durch mehre Aus- und Fortbildungen und jahrelanger Praxis erworben hat.

Sporthalle:Deutsch Evern
Montag: 18:30 bis 19:30 Uhr


Übungsleiterin: Anna Binder, Tel.: 0176 32665597

Fitnesskurse im Fitness-Center Melbeck

Der Gymnastikplan und die Kursbeschreibung kann hier als PDF-Dokument [217 KB] heruntergeladen werden.

  • Funktionsgymnastik
  • Bewegung mit Spaß

Funktionsgymnastik

C. Bornemann, Kursleiterin
C. Bornemann, Kursleiterin

Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurden. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverfahren zu verbessern und in Balance zu bringen. Beweglichkeit und Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt.
Geeignet für Teilnehmer aus Rehasportmaßnahmen, sowie alle Interessierten die präventiv den ganzen Körper trainieren möchten.

Sporthalle: Melbeck
Donnerstag: 18:15 - 19:15 Uhr
Übungsleiterin:
Cornelia Bornemann
Telefon: 0170 5888008

Bewegung mit Spaß

Anna Binder
Anna Binder

Mit Bewegungen in verschiedenen Variationen, wie Gymnastik mit Musik, Bewegungsspiele und leichte Tänze, trainieren wir unsere Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Besonders geeignet für Altersgruppen ab 65 Jahre.

Sporthalle: Deutsch Evern
Mittwoch: 17:00 bis 18:00 Uhr

Übungsleiterin: Anna Binder Tel.: 017632665597

Das Angebot startet am Mittwoch, den 08. September 2021

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